Was genau macht Frieda?

Das App-basierte Programm nimmt dich in dieser körperlich und emotional herausfordernden Zeit an die Hand und führt dich mit der Kraft medizinisch fundierten Wissens durch deine Menopause. Gepaart mit Tipps und Tricks zur Stressbewältigung sowie Stressauslösern schenkt dir Frieda mehr Leichtigkeit und Souveränität im alltäglichen Umgang mit deinen Symptomen. In der Frieda-Community findest du zusätzlich wertvollen Austausch, Unterstützung und Motivation.

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Wie funktioniert Frieda?

Schritt 1: Die Entscheidung loszulegen

Nimm die Dinge selbst in die Hand und beginn’ in deine eigene Gesundheit zu investieren.

Mit Frieda lernst du alles über die Hintergründe deiner Menopause sowie die Einordnung und Vermeidung ihrer Begleiterscheinungen. Unser Kurs ist eine kognitiv-verhaltensorientierte Intervention, das heißt sie hat einen starken mentalen Fokus. Das Ziel ist es, den erlebten Stress während der Wechseljahre nachweislich zu reduzieren. Mache einen unverbindlichen Test, der dir in nur 4 Minuten verrät, ob du für den Kurs geeignet bist.

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Schritt 2: Den Kurs starten & lernen

In wenigen Schritten bist du angemeldet und erfährst, wie du 😊 gesunde Routinen etablierst 🧘‍♀️ mit Meditationen und Atemübungen dein Gedankenkarussell und deine Emotionen steuern kannst 📕 ein Symptom- und Gedanken-Tagebuch führst und warum das so wichtig ist 💖 deine Beschwerden ganz bewusst und nachhaltig lindern kannst ✨ u.v.m. Lege jetzt los!

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Schritt 3: Langfristige Erfolge festigen

Nach erfolgreichem Abschluss des Programms bleibst du 1 Jahr lang Teil der Community, kannst aufbauende Kurse belegen und profitierst von sämtlichen Übungen und Anleitungen, wie dem Tagebuch, Tracker oder den Meditationen, um deine neuen Routinen langfristig aufrechtzuerhalten.

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Offiziell zertifiziert

Erstattungsfähig bei über 110 deutschen Krankenkassen – wir unterstützen dich dabei

DSGVO-konform

Wir erheben keinerlei personenbezogenen Daten und schützen deine Privatsphäre bei jedem Schritt

Nachweislich effektiv

Die Methode der kognitiven Verhaltensänderung führt laut Studien zu einer 40 prozentigen Steigerung der empfundenen Lebensqualität.